脾虚了怎么办？中医博士告诉你

很多人发现自己脾虚之后，去网上找了各种办法，搞得自己一头雾水，却还是不知道如何下手去调理，这是因为你不知道调脾胃的本质和底层逻辑，因为脾虚这个词实在是太大了。

欢迎来到零成本调理脾胃节目之脾虚的表现，哈喽大家好，这里是阿飞，作为一个严谨的擦边博主，会用一系列的视频来讲调脾胃的原理，今天就用3分钟给大家讲脾虚的主要表现和产生的原因。

首先我们要知道，脾有三个功能：运化水谷、升举气机、统摄血液，所有的症状都跟它们3个有关，如果你的气血不足，脸色唇色都是淡白，整个人没什么精神，那这个就是脾的运化功能出了问题。

咱们可以把脾理解成一个分配官，在人体中间，胃肠将食物磨碎并成营养物质，统一交给脾，然后脾再将它们分配到身体的各个位置，分配官出了问题呢，那这个营养物质就不够了，就可能出现气色差呀，精神不好啊。

这个分配官呢，除了分配工作之外呢，他还要管理水液啊，好多工作啊，如果你感觉脸和眼睛都是肿肿的，身上感觉很重，口水有的时候也挺多，女孩子呢，白带比较多，而且颜色淡，没有什么臭味，这都是因为脾管理不了水液，水液流露全身导致的，水湿如果去脸上，脸就肿了，水湿如果去下面，那可能大便就稀，或者是白带量比较多，颜色比较淡，但是没有什么臭味，如果水渗到全身的话，那就变成一个了胖子，虚胖咱们有的朋友会看一点舌头，也知道如果有齿痕的话，就是脾虚，非常棒这是因为舌头太水肿了，舌头的大小和牙齿的大小不配套，舌头变大了，牙齿就会在舌头上挤出一些牙印，这时候可以弄点四神汤啊，健脾祛湿，干货值得点赞。

第二呢就是身体气机，脾和胃是一个兄弟组合，在咱们的人体中间，他们的性格是截然相反的，兄弟胃呢，喜欢往下，因为他需要把食物传导下去，而兄弟脾呢，喜欢往上。

如果脾出了问题呢，可能出现肌肉下垂，内脏下垂等问题，脾主肌肉，并不是说你的肌肉要越发达越好，而是应该像小婴儿那种感觉，虽然是肉乎乎的呢，但是他的肉是比较丰满的，会往下坠，好像有东西拖着它一样，就像一个气球，脾虚的人呢，它这个气球就像灌满了水，一直往下坠，所以那么多的人下垂，就要考虑一下脾的问题了。

有的女孩子来了大姨妈，很想拉肚子，但是一去厕所一看呢，啥都没有，这就是脾的运化和升举功能同时出现了问题，中医上叫做经行腹泻，原因就是气血不够了，他托举不住了，这个时候可以选择山药黄芪人参这些补气的，比如可以做一个人参黄芪粥，对吧听起来就很补，脾气足了，才能把咱们往上吐，不会出现那些下坠的感觉。

三、脾统射血液的意思就是脾气统射，血液在脉，中运行如果脾气不足了，血液就会跑出来，就可能出现牙龈，眼睛或者大便带血的情况，女孩子呢，就可能出现姨妈迁延不断的情况，这个时候呢，除了补脾气之外，我们还可以加点补血的东西，比如说红枣，桂圆，阿胶等等，是不是对脾的功能有一定的了解了，那咱们再讲讲健脾的思路

我们想要讨好一个人呢，首先要了解他的性格，那出了皮，他不是大鱼吗，那大鱼治完水之后最讨厌看到什么呢，那当然是最讨厌看到水了，所以说脾很讨厌水湿，过度的水湿呢，就会给他很很多压力，压力太大了就白烂了，这就是中医上所说的喜燥恶湿，所以咱们脾虚的朋友呢，你就不要苦苦的喝太多的水，2,000左右就可以了，还可以选择莲子，芡实茯苓这些东西加到石斛里面去，他们不仅可以健脾，而且可以吸水。

第二就是适量的运动，运动可以帮助提升我们的脾气，那如果身体弱的朋友，你可以先从八段锦或者五行系之中温柔一点的运动开始

第三呢就是减少焦虑，思虑就会伤脾，如果想的太多，我们的脾就会出现问题，具体可以去看一下这一片，全是干货，无敌

第四呢，就是减少生冷冰凉的摄入，比如说雪糕啊，海鲜呐冰汽水啊，寒冷的东西吃多了的话呢，我们的分配官就会感到很大的压力